寒假开始，身边不少上班族家长都开始焦虑了：自己没空管孩子，家中老人也管不住，孩子整日在家不是玩手机就是看电视，这样长期下去孩子会不会近视？近视的孩子度数会不会暴涨？

  重庆南坪爱尔眼科副院长陈春梅表示，寒假期间，孩子居家时间较长，也是孩子近视防控的关键期，家长要科学做好孩子的近视管理，定期带孩子来医院检查视力，做到早发现、早预防、早干预。同时要帮助和督促孩子养成以下良好的眼健康行为：

  1、坚持充足的白天户外活动：每天带孩子开展2小时以上的白天户外活动。

  2、保持正确的读写姿势：坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，近距离读写连续用眼时间不宜超过20分钟，需要休息20秒，眺望20英尺以外。

  3、避免不良的读写习惯：应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

  4、保证充足的睡眠和合理的营养：充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。保证8-10小时的睡眠时间。应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

  5、如有近视的预兆：视物喜欢眯眼、眨眼、揉眼、及时到正规眼科医疗机构检查，必要时进行散瞳验光，科学矫治。目前可用于近视防控的手段有佩戴框架眼镜、角膜塑形镜（俗称OK镜）等，需在医生指导下进行选择和使用，每半年到医院复查一次。

  6、警惕近视能治愈的虚假宣传：截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免加重到高度近视。不科学的处置可能会导致视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。

  陈春梅提醒，家庭是孩子预防近视的第一道防线，家长是孩子近视防控第一责任人，建议家长利用寒假给孩子的眼睛做相关视力检查。12岁以下的孩子要做屈光不正检查，甄别真假近视时要做散瞳检查。接近高度近视或已高度近视，利用假期一定要到医院做全面的眼科检查确保眼底健康。