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2025 07/08 14:47:28
来源:重庆三一八医院

暑期营造这几种家庭氛围,有利于孩子身心健康

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  在孩子的成长过程中,家庭氛围宛如无声的细雨,虽悄然无息,却对孩子的心理健康有着深远影响。一个良好的家庭氛围,是孩子心灵的避风港,能为他们的心理健康发展提供坚实的保障。

  放下焦虑,允许“慢成长”

  重庆三一八医院精神心理科主任顾庆乐表示,暑期没有课业压力,正是孩子释放天性的好时机。家长若过度安排兴趣班、催促学习进度,反而会让孩子陷入“换汤不换药”的紧张感。不妨放下“必须优秀”的执念,允许孩子睡懒觉、发呆或自由玩耍。例如,一起制定宽松的日程表,留出大块自由时间,让孩子自主安排阅读、运动或探索兴趣。松弛的家庭氛围,能帮孩子缓解压力,培养内在的自主性和创造力。

  用“共同参与”代替“单向说教”

  高质量的陪伴是孩子安全感的来源。暑期可设计一些全家参与的活动,如一起做饭、做家务、户外徒步或玩桌游。这些看似日常的小事,能让孩子感受到被重视和归属感。例如,每周设定一天为“家庭游戏日”,关掉电子设备,通过合作游戏增进亲子默契;或一起种植一盆植物,观察生命成长的过程。共同经历的点滴,会成为孩子记忆中温暖的底色。

  倾听比“解决问题”更重要

  暑期孩子与家长相处时间变长,矛盾也可能增多。此时,耐心倾听比急于说教更关键。当孩子分享烦恼时,先回应情绪,再询问细节,避免直接否定或批评。例如,孩子抱怨“作业太多”,可以回应:“确实,连续写几小时会很累,要不要先休息10分钟?”这种共情式沟通,能让孩子感受到被理解,减少逆反心理。

  顾庆乐提醒,暑期的意义,不仅是休息,更是亲子关系的“充电期”。松弛的氛围让孩子放松身心,陪伴的互动增进情感联结,平等的沟通建立信任桥梁。当家庭成为孩子心灵的避风港,他们才能以更饱满的状态迎接新挑战。

【纠错】 【责任编辑:李华曾】