在孩子的成长过程中，家庭氛围宛如无声的细雨，虽悄然无息，却对孩子的心理健康有着深远影响。一个良好的家庭氛围，是孩子心灵的避风港，能为他们的心理健康发展提供坚实的保障。

  放下焦虑，允许“慢成长”

  重庆三一八医院精神心理科主任顾庆乐表示，暑期没有课业压力，正是孩子释放天性的好时机。家长若过度安排兴趣班、催促学习进度，反而会让孩子陷入“换汤不换药”的紧张感。不妨放下“必须优秀”的执念，允许孩子睡懒觉、发呆或自由玩耍。例如，一起制定宽松的日程表，留出大块自由时间，让孩子自主安排阅读、运动或探索兴趣。松弛的家庭氛围，能帮孩子缓解压力，培养内在的自主性和创造力。

  用“共同参与”代替“单向说教”

  高质量的陪伴是孩子安全感的来源。暑期可设计一些全家参与的活动，如一起做饭、做家务、户外徒步或玩桌游。这些看似日常的小事，能让孩子感受到被重视和归属感。例如，每周设定一天为“家庭游戏日”，关掉电子设备，通过合作游戏增进亲子默契；或一起种植一盆植物，观察生命成长的过程。共同经历的点滴，会成为孩子记忆中温暖的底色。

  倾听比“解决问题”更重要

  暑期孩子与家长相处时间变长，矛盾也可能增多。此时，耐心倾听比急于说教更关键。当孩子分享烦恼时，先回应情绪，再询问细节，避免直接否定或批评。例如，孩子抱怨“作业太多”，可以回应：“确实，连续写几小时会很累，要不要先休息10分钟？”这种共情式沟通，能让孩子感受到被理解，减少逆反心理。

  顾庆乐提醒，暑期的意义，不仅是休息，更是亲子关系的“充电期”。松弛的氛围让孩子放松身心，陪伴的互动增进情感联结，平等的沟通建立信任桥梁。当家庭成为孩子心灵的避风港，他们才能以更饱满的状态迎接新挑战。