随着季节的更替，肌肤也面临着新的挑战。夏季的潮湿闷热逐渐被秋季的干燥凉爽所取代，这一转变不仅体感明显，肌肤状态也随之发生变化。想要在秋季保持健康润泽的肌肤，就需要顺应季节特点，及时调整护肤策略，今天就跟着重庆诺美欣悦（媛颂）医疗美容咨询顾问贺睿琳，一起来了解一下吧。

  贺睿琳为求美者提供美学咨询。

  秋季天气转凉，空气湿度下降，皮脂腺和汗腺分泌相对减少，肌肤表面的皮脂膜变得薄弱，天然保湿因子流失加快。这使得肌肤锁水能力下降，容易出现干燥、紧绷、脱屑等现象，甚至引发敏感、泛红等问题。同时，夏季积累的紫外线损伤也可能在此时逐渐显现，肤色暗沉、斑点加重成为许多人的困扰。

  温和清洁是基础

  随着气温下降，肌肤出油量减少，清洁产品需要从夏季的强力去油型调整为更温和的类型。选择清洁力适中、保湿效果好的洁面产品，避免过度清洁导致皮脂膜受损。水温也需要注意，过热的水会带走肌肤本身所需的油脂，使干燥问题加剧，建议使用温水洗脸。

  保湿修护是关键

  秋季护肤的重中之重是保湿和修护肌肤屏障。夏季可能更注重控油和清爽感，而入秋后则需要加强保湿护理。选择含有神经酰胺、透明质酸、甘油等保湿成分的护肤品，帮助肌肤锁住水分。对于已经出现干燥脱屑的肌肤，可以考虑使用修复类产品，加强肌肤屏障功能。

  防晒工作不可松懈

  很多人误认为秋季阳光减弱就不再需要防晒，这是极大的误区。秋季紫外线强度虽然较夏季有所减弱，但仍然能够对皮肤造成伤害。长时间无防护暴露在紫外线下，会加速皮肤老化，导致色素沉着。因此，每天外出前仍然需要涂抹适量防晒产品，尤其长时间户外活动时更需注意。

  适当调整护肤品质地

  随着环境湿度降低，可以将夏季使用的清爽型护肤品逐渐更换为滋润度更高的乳液或面霜。如果感觉皮肤特别干燥，可以在日常护肤步骤中加入精华油或保湿精华，为肌肤提供更充分的滋养。但需要注意的是，更换护肤品应当循序渐进，给皮肤足够的适应时间，避免一次性更换所有产品。

  关注唇部和身体护理

  秋季干燥不仅表现在面部，唇部和身体皮肤也同样需要关注。嘴唇没有皮脂腺，更容易干燥起皮，应随时使用润唇产品保持滋润。身体护理后可使用身体乳涂抹全身，特别要注意肘部、膝盖等容易干燥的部位。

  内在调养同样重要

  护肤不仅限于外在涂抹，内在调养同样关键。秋季应多补充水分，适量增加富含维生素和必需脂肪酸的食物摄入，如坚果、鱼类、新鲜蔬果等。同时保证充足睡眠，避免熬夜，减少辛辣刺激食物的摄入，这些都有助于维持皮肤健康状态。

  理性应对季节性敏感

  夏秋交替之际，温度和湿度变化较大，容易引发皮肤敏感问题。如果出现泛红、瘙痒等不适，应简化护肤步骤，暂停使用去角质和功能性强的产品，以基础保湿和修护为主，必要时咨询专业医师。

  季节更替时，细心观察肌肤的变化并及时调整护理方式，是维持肌肤健康的关键。希望通过这些基本的秋季护肤指引，能帮助大家更好地适应季节变化，保持肌肤的稳定与活力。