不少家长都遇到过这样的困扰：原本睡得好好的宝宝，半夜突然醒来，哭闹着要大人陪着玩耍，不满足就哭个不停，让家长既疲惫又疑惑。其实，宝宝这种“夜半精力旺盛”的表现，并非故意“折腾”，而是和其特殊的睡眠规律以及家长的护理方式密切相关。

  首先，要从宝宝的睡眠特点说起。重庆安琪儿妇产医院医生介绍，人类正常睡眠由浅睡眠期到深睡眠期反复循环构成，成人一夜通常有4-5个周期。但宝宝的睡眠有明显特殊性，这与其生理发育阶段息息相关。新生儿时期，宝宝浅睡眠和深睡眠各占50%，我们常见的宝宝睡着后微笑、皱眉、吸吮等动作，都发生在浅睡眠期。此时他们的睡眠周期很短，且难以区分昼夜，尤其出生第一个月更为明显。

  随着宝宝成长，脑神经逐渐发育完善，总睡眠时间会减少，慢慢形成“夜里长睡、白天小睡”的节律，睡眠周期也会延长，深睡眠占比提高。一般12-24个月的宝宝应能一夜睡到天亮，白天小睡1-2次。不过，即便长大一些，宝宝晚间浅睡眠期仍可能出现肢体转动、梦语、夜哭等表现，这些大多是无意义的，通常几分钟后就能自行进入深睡眠，即便小便、喝水后也能快速入睡。

  而家长的不当护理，往往是导致宝宝形成“夜醒要玩耍”习惯的关键。当宝宝处于浅睡眠期，出现睁眼、吸吮、翻身、哭啼甚至抬头张望等动作时，很多家长误以为宝宝“醒了”，立刻上前安抚、应答。但实际上，宝宝此时可能并未真正清醒，家长的过度关注反而容易将其从浅睡眠中彻底唤醒。

  还有些家长，看到宝宝夜间哭闹，会拿出白天的玩具吸引注意力，或直接递上奶瓶。宝宝叼着奶头可能只是寻求安慰，家长却误以为是饥饿，导致宝宝在迷迷糊糊中“吃吃停停”，进一步打乱睡眠节奏。长此以往，宝宝就会形成条件反射，认为“半夜醒来就能得到关注和玩耍”，从而频繁夜醒。

  因此，面对宝宝浅睡眠期的小动作和哭闹，家长不妨先“静观其变”，静静等待5分钟以上，给宝宝自行调节进入深睡眠的机会。除非确认有生理需求（如饥饿、尿布湿），否则尽量不要急于应答或干预，这样才能帮助宝宝建立稳定的睡眠节律，让全家都能拥有安稳的夜晚。