当孩子持续出现情绪暴躁、失眠、厌学等表现时，家长千万别简单地将其归咎为“青春期叛逆”。这很可能是青少年焦虑症发出的求救信号，需要我们用心去倾听和理解，而不是一味地批评。

  重庆天佑儿童医院医生表示，青少年的焦虑与成人不同，他们往往不善于表达“我感到紧张、担心”，而是会通过一系列行为问题来呈现。

  1.情绪上：易怒、烦躁，像个“小炮仗”

  一点小事就能让他暴跳如雷，对家人尤其没有耐心。这并非他故意针对你，而是内心的焦虑和无助感让他失去了情绪调节的能力，像一只受惊的刺猬，用愤怒来保护自己。

  2.睡眠上：失眠、早醒，或过度贪睡

  晚上躺在床上辗转反侧，怎么也睡不着；或是凌晨早早醒来，无法再次入睡。有些孩子则可能表现为逃避性的嗜睡，因为清醒的世界让他感到痛苦。睡眠问题与焦虑相互加剧，形成恶性循环。

  3.学习上：厌学、注意力不集中，成绩下滑

  “我不想上学”可能是最让家长头疼的问题。这背后可能隐藏着对考试的极度恐惧、对人际交往的回避或是因无法集中注意力而产生的巨大挫败感。孩子不是“懒”，而是被“习得性无助”压垮了。

  4.行为上：回避社交、身体不适

  开始拒绝参加家庭聚会或朋友活动，把自己关在房间里。有的孩子还会频繁抱怨头痛、肚子痛、胸闷心慌，但在医院检查后又一切正常。这些“查无实据”的躯体症状，往往是焦虑情绪的躯体化表现。

  如何应对？

  当孩子发出这些信号时，家长的做法至关重要。医生给出了几点建议：

  1.停止指责，倾听与共情

  放下“你怎么又这样”的质问，试着说：“我感觉到你最近心情不好，能和爸爸妈妈聊聊吗？” 创造一个让孩子感到安全、被接纳的沟通环境。

  2.看见情绪，而非只看行为

  不要只盯着“他发脾气了”“他不想上学”这个行为本身，要去看到他行为背后的情绪——“他看起来很焦虑/很无助/很害怕”。当你看到情绪，你就看到了真正的孩子。

  3.寻求专业帮助，这不是“家丑”

  如果孩子的状况严重影响了日常生活，请务必像对待感冒发烧一样，主动寻求心理咨询师或精神科医生的专业帮助。这不是矫情，也不是家丑，而是科学、负责任的爱。

  4.调整期望，关注孩子本身

  让孩子知道，你的爱与他成绩好坏、是否优秀无关。他的健康与快乐，才是这个家最珍贵的财富。

  重庆天佑儿童医院医生表示，识别出焦虑的信号，是帮助孩子的第一步。父母的理解、支持和科学的干预，是照亮他们穿越迷雾最温暖的光。