很多新手父母觉得新生儿娇弱，总想着把宝宝放在光线暗的环境里，其实适当的光刺激对宝宝的生长发育很重要。宝宝出生后，视觉系统还在快速发育，适宜的光线能帮助宝宝锻炼视觉功能，还能调节生物钟，让宝宝更好地区分白天和黑夜，养成规律的作息习惯。

  重庆安琪儿妇产医院表示，白天可以给宝宝营造自然柔和的光环境。天气好的时候，把宝宝抱到靠近窗户的地方，让阳光透过薄窗帘洒进来，这样的光线既明亮又不刺眼。可以轻轻转动宝宝的小脑袋，让他的眼睛能接触到不同方向的光线，但要注意避免阳光直接照射宝宝的眼睛，以免损伤视网膜。宝宝清醒时，也可以在房间里开着柔和的自然光或室内灯，让他能看清周围的人和物，这有助于促进他的视觉感知能力发展。

  晚上要注意控制光线，帮助宝宝建立昼夜节律。天黑后尽量用暗光，比如开小夜灯，灯光要调至最暗档，并且放在离宝宝床铺较远的墙角，避免光线直射宝宝的面部。喂夜奶或换尿布时，也不要突然开强光，可以先开小夜灯适应一下，这样不会让宝宝因为光线骤变而惊醒。长期保持晚上暗光的环境，能让宝宝知道“天黑了该睡觉”，逐渐减少夜醒次数，形成良好的睡眠习惯。

  给宝宝提供光刺激时，要注意观察宝宝的反应。如果宝宝遇到强光会眯眼、扭头躲避，就说明光线可能太亮了，需要及时调整。另外，不要给宝宝看闪光玩具或长时间盯着手机、电视屏幕，这些强光和频闪会对宝宝娇嫩的眼睛造成负担。

  适宜的光刺激是宝宝成长中不可缺少的一环，父母只要掌握好“白天柔和明亮、晚上安静暗光”的原则，就能为宝宝创造合适的光环境，助力他的视觉发育和作息养成。