种植牙要像天然牙一样“站稳脚跟”，离不开健康的牙槽骨支撑，而骨量和骨密度正是衡量骨骼健康的关键指标。骨量及骨密度不足会直接影响种植牙的稳定性，降低手术成功率，因此关注骨骼健康对种植牙来说至关重要。

  医院外景。

  骨量、骨密度：种植牙的“地基”

  重庆团圆口腔医院红土地大院区种植中心技术院长唐慧表示，种植牙需要将人工牙根植入牙槽骨中，待两者紧密结合后才能安装牙冠。这个过程就像盖房子，牙槽骨是“地基”，骨量越充足，“地基”越坚固，人工牙根才能牢牢固定。如果骨密度过低，牙槽骨量不足或质地疏松，人工牙根容易出现松动、移位，不仅会导致种植牙失败，还可能引发感染、疼痛等问题。临床上，不少中老年人因牙齿松动导致骨量下降，在种植牙前需要先进行植骨等辅助治疗，才能满足手术条件。

  改善骨密度，从生活习惯入手

  想提升骨密度，并非一朝一夕之事，需要长期坚持健康的生活方式。首先，饮食上要注重钙和维生素D的摄入，牛奶、豆制品、绿叶蔬菜富含钙质，鸡蛋、深海鱼、蘑菇能补充维生素D，维生素D可促进钙的吸收，两者搭配效果更佳。其次，适当进行负重运动，如快走、慢跑、爬楼梯等，这些运动能对骨骼产生适度刺激，促进骨细胞生成，增强骨密度。

  同时，要避免吸烟和过量饮酒，烟草中的有害物质会影响骨骼血液循环，酒精会干扰钙的代谢，都会加剧骨密度流失。

  另外，中老年人或有骨质疏松家族史的人群，应定期进行骨密度检测，及时发现问题并在医生指导下调整生活方式或进行干预治疗。

  面诊中。

  唐慧提醒，骨量和骨密度是种植牙成功的重要前提。在考虑种植牙前，不妨先关注自身骨骼健康，通过科学的方法提升骨密度增加骨量，为种植牙打下坚实的“地基”，让种植牙能更稳固、长久地服务于日常生活。