2026年6月6日是第31个全国“爱眼日”，今年活动主题是“人人享有眼健康”。“健康中国巴渝行・每周好医声”科普团队特别邀请重庆医科大学附属第二医院眼科主任张黎，为大家讲解高度近视防控相关健康科普知识。

  在很多人的认知里，近视不过是视物模糊，配一副眼镜、做一次手术就能彻底解决。其实不然，高度近视绝非简单的屈光问题，它已经成为我国中青年主要的不可逆致盲性眼病。随着近视低龄化愈发严重，越来越多孩子早早戴上眼镜，若防控不当，终将发展为高度近视，埋下终身隐患。全国爱眼日之际，带大家读懂高度近视的真实危害，学会科学防控与养护，守住一生清晰视界。

  高度近视的本质危害——不可逆的眼底损伤与致盲风险

  医学上将近视度数超600度、眼轴长度超26毫米定义为高度近视。将眼球比作一个弹性气球，正常成年人眼轴长度约24毫米，而高度近视人群的眼轴会异常拉长，眼球壁被持续撑薄，视网膜、脉络膜、视神经随之萎缩变薄，即便通过手术摘掉眼镜，已经变长的眼轴、受损的眼底组织也无法复原，致盲风险会终生伴随。所以高度近视的危险不在于度数本身，而在于极易诱发视网膜脱落、黄斑出血等各类严重并发症，这些病变早期多无痛无痒，等到出现视物变形、黑影遮挡、视力骤降时，往往已经错过最佳干预时机，严重可致永久失明。

  黄金防控窗口期——儿童青少年的近视阻断策略

  远离高度近视，核心窗口期就是儿童青少年时期，6至18岁是眼轴发育的关键阶段，也是阻断走向高度近视的唯一黄金期，科学防控能最大程度规避终身风险。近视防控最简单有效的方法，就是坚持每天2小时以上的日间户外活动，自然光照能有效抑制眼轴过快增长，从源头预防近视、延缓度数加深，这是所有眼科指南公认最安全、经济的防控手段。同时要规范日常用眼习惯，严格遵守“一拳、一尺、一寸”读写姿势，杜绝熬夜用眼、昏暗环境看屏幕等不良行为。家长要摒弃“孩子近视不用急，长大就好了”的误区，从3岁起为孩子建立专属屈光档案，每半年做一次专业眼科检查，动态监测视力、眼轴、角膜曲率变化。已经近视的孩子，需在医生指导下规范配镜，通过科学干预控制度数增长，避免度数快速攀升，阻断高度近视的发生。

  终身慢病管理——高度近视者的日常养护与定期监测

  对于已确诊高度近视的人群，无需过度焦虑，但须谨记：高度近视是需要终身养护、定期监测的慢病。日常生活中首先要规避蹦极、跳水、拳击等高强度对抗运动，眼球的剧烈震荡和压力冲击，极易诱发视网膜脱落。日常可以选择散步、瑜伽、太极等温和运动，兼顾身体健康与眼部安全。同时要杜绝过度用眼，减少视疲劳持续累积，防止眼底供血不足加速病变发展。最为关键的是定期眼底筛查，即便无任何不适，也需每半年至一年做一次全面眼科检查，通过眼底照相、OCT、眼压检测等项目，排查肉眼无法察觉的细微病变。日常生活中一旦出现眼前黑影骤增、闪光感、视物变形、视野遮挡等预警信号，必须立刻就医，切勿拖延。

  近视可防、可控但不可逆，高度近视的致盲风险，往往都源于日常的忽视。我们要知道视力矫正不等于眼病治愈，摘镜也不代表风险消失。无论是家长守护孩子视力，还是成年人自我护眼，唯有筑牢防控防线，患病后坚持科学养护，才能真正规避致盲隐患，让每个人都能长久拥有清晰明亮的视界。

  专家简介：张黎，重庆医科大学附属第二医院眼科主任，主任医师，教授，留美博士，硕士研究生导师，重庆市健康科普专家库成员。