九月开学季，本该是奔赴校园、开启新学期的时刻，不少孩子却陷入厌学困境。早上赖床不愿起身、一提学习就烦躁沉默、放学回家闭口不谈校园生活，甚至直接说出“我不想去上学”。

  很多家长百思不得其解，假期明明过得轻松愉快，为什么一开学孩子就抗拒学习？面对孩子低落消极的状态，焦虑、催促、讲道理轮番上阵，最后换来的却是亲子争吵、隔阂加深。

  重庆渝一心身医院精神心理科主任廖岸生表示，厌学抗拒的表面之下，藏着疲惫、焦虑、挫败以及缺失的学习动力。作为家长，比起急于纠正孩子的行为，更重要的是读懂情绪背后的需求，用科学的方式唤醒孩子学习的内驱力。

  停止三大教育误区，别亲手消耗孩子动力

  很多时候，孩子学习动力一点点流失，源于家长无意识的错误做法。开学初期，这三类误区最容易激化厌学情绪。

  否定情绪，急于说教。当孩子哭诉不想上学时，不少家长第一反应便是反驳：“读书哪有不累的”“这点困难都坚持不了，以后怎么办”。被否定感受之后，孩子便关上倾诉的大门，负面情绪得不到释放，厌学只会越发严重。

  紧盯分数，过度施压。新学期刚开始，就给孩子定下高目标，反复强调成绩排名。过高的期待会让学习变成沉重的负担，孩子害怕失败，干脆选择逃避学习。

  不停催促，包办一切。每天反复催起床、催写作业、催复习，家长成了孩子的“闹钟”。久而久之，孩子会认为学习是父母的任务，永远处于被动状态，很难生出主动学习的念头。

  先接住情绪，再解决问题，做孩子的情绪靠山

  对抗厌学，沟通永远是第一步，而沟通的前提，是共情接纳。厌学本质上是一种情绪，情绪没有对错之分。家长先要放下焦虑，试着站在孩子的角度看见他的疲惫，先处理心情，再处理事情。

  可以选择饭后散步、睡前闲聊等轻松的场景，避开严肃说教，用温和的话语开启对话。“新学期节奏一下子变快，觉得很累不想上学，爸爸妈妈能够理解你”，简单一句话，便能卸下孩子心里的防备。

  耐心倾听孩子内心的烦恼，了解厌学背后真正的原因：是课程难度太大跟不上节奏？或是和同学相处产生矛盾？还是单纯无法适应开学作息？找到根源，才能够对症下药。当孩子知道自己低落的情绪可以被家庭接纳，内心拥有安全感，才愿意和家长一起面对新学期的难题。

  拆解目标，搭建小台阶，帮孩子找回胜任感

  大部分厌学的孩子，都在学习中积攒了太多挫败感，不断的失败体验让他们认定“我不行”，继而放弃努力。想要重建动力，就要降低起步门槛，让孩子重新尝到成功的滋味。

  不要一开学就要求孩子立刻达到最佳学习状态，试着把宏大漫长的新学期目标，拆解成一个个伸手就能够到的微小任务。不必第一天就完成满满一张试卷，可以先从认真完成一科作业、坚持20分钟专注学习这类小事做起。

  每完成一项小任务，及时给予孩子正向肯定，夸奖他付出的努力，而不是只盯着最终的分数。一次次微小的胜利，会慢慢积攒成自信，孩子感受到“我可以做到”，畏难情绪就会慢慢消退。

  交还学习主动权，唤醒属于孩子的内驱力

  真正长久的学习动力，从来不是父母催出来的，而是孩子发自内心生出来的。家长要慢慢放手，把学习的掌控权还给孩子。

  在新学期计划的制定上，多听取孩子自己的想法，作息安排、课后学习规划，可以共同商量决定。自己参与定下的规则，孩子执行起来会更加主动。

  日常减少全程盯守作业的行为，允许孩子自主安排学习顺序，适当为自己拖延、漏写作业承担小小的后果。同时看见孩子学业之外的闪光点，尊重他的兴趣爱好，把兴趣和学习巧妙联结。

  当孩子感受到学习是属于自己的事情，不再是被父母逼迫完成的任务，内在动力便会慢慢苏醒。

  廖岸生提醒，开学适应是一场循序渐进的过程，孩子走出厌学情绪需要时间，请家长多一点耐心，不要期待短短几天就彻底扭转状态。如果孩子低落厌学的情绪持续两周以上，伴随长期失眠、躯体不适、抗拒踏入校园等情况，不要强行逼迫孩子返校，建议及时寻求心理专业人士的帮助。养育的路上，比起成绩，孩子健康稳定的心理永远排在前面。稳住亲子关系，用陪伴代替催促，用接纳代替指责，孩子终将慢慢找回前行的力量。